血糖値を上手く調節していくには？

血糖値（食後には上昇します。なるべく上昇させないことが大切だと考えられています）がすごく高い状態の場合であれば、医師（不足気味だといわれて久しいですね。選択の余地もないような地域も少なくありません）の指導の下に、薬での治療を取り入れた方がいい事もあるので、自分で調節行う事だけにこだわらずに、必ず医師に相談するなさってくださいね。

それに、血糖自己測定をするということも、自分で血糖値（高すぎると糖尿病の恐れがあるでしょう）を調節・管理するためには重要なことといわれているのです。

血糖値（血糖ということもあるでしょう）が高い状態と言うのは、なかなか自分では気づかない場合が多いでしょう。

少しの体調の悪さでも見逃さないようにして、どこか悪いようならすぐに医師（かかりつけを作っておくと、いざという時にも安心です）の診察を受けましょう。

なので、お茶 下げる 血糖値を飲むのもいいと思います。

高血糖（インスリンの分泌などに問題がある場合もありますが、ほとんどのケースは暴飲暴食が原因でしょう）の初期の状態であったらば、自分で血糖値（清涼飲料水を飲み続けると、血糖値が上がりすぎてペットボトル症候群になってしまうでしょう）を調節出来る為、早めに発見出来るように注意（しすぎというくらいでちょうどいいのかもしれないですね）しておくことが重要なんです。

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血糖値をコントロールするには？

血糖値（血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね）を自分で調節するためには、どういう方法があるかについてご紹介していきたいと思います。

高血糖（以前よりもすぐにのどが乾く、夜トイレに行く回?が増えた、疲れやすくなったなどの症状が出ることもあります）状態を自分で調整するというのは、すごく大変なことですね。

始めのうちは、食事の見直しをして食事療法（まずは目分量ではなく、量ることから始めることが大切かもしれません）に取り組み、同時に定期的な運動をして運動療法も取り入れた方がいいかもしれません。

軽い状態の高血糖（インスリンの分泌などに問題がある場合もありますが、ほとんどのケースは暴飲暴食が原因でしょう）なんだったら、食事と運動（好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです）で血糖値（血液中のブドウ糖濃度のことをいいます）の調節ができて、続ける事で継続する事で血糖値（高すぎると糖尿病の恐れがあるでしょう）を安定させることが出来るでしょう。

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糖尿病を予防しないと免疫力が落ちる

前回は糖尿と免疫力の低下によるインフルエンザのことをお伝えしました。

シックデイと言うのは、糖尿病（先進国ほどたくさんの患者がいるため、生活習慣が原因だといえるでしょう）のほうが食事が出来なくなるほどの発熱・下痢（おなかを冷やしてしまったり、強く締め付けるなども原因となります）・嘔吐を起こす事です。

そこで、血糖値を下げる食事がいいですよね。

シックデイを起こすと、短い時間で脱水や高血糖（ずっと高い状態が続くと、糖尿病になり、深刻な合併症を引き起こす危険性が高くなります）、酸血症になり、危険な状態なのです。

シックデイが起こってしまった際は、一刻も早く糖尿病専門医（適切な治療を受けるためには、必要不可欠な存在かもしれませんね）の治療を受けなければならないでしょう。

糖尿病の人には、風邪やインフルエンザ（ウイルス感染によって発症する流行性感冒です。風邪と同様の症状が出ますが、風邪とは別物だと考えた方がいいでしょう）でも一歩間違えば命取りになりかねないため、予防が大事になってくるのです。

インフルエンザの予防には、ワクチン接種を受けることです。

糖尿病患者（そのほとんどは生活習慣が原因であるといわれています）全員のワクチン接種をアメリカ糖尿病協会では推奨しているのです。

ワクチン接種を受けておけば、感染しても症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）が軽くてすみます。

外出後の手洗いやうがい（口の中の洗浄と喉の洗浄を行う二種類あります）、マスク（近頃ではより防護性に優れたものがたくさん開発されています）の着用も大事ですね。

また、睡眠（眠ることは、脳や体を休ませるために必要不可欠です）や食生活も免疫力に大きな影響を与えますので、規則正しい食事・睡眠（食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう）を心がけて下さい。

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糖尿病になったら風邪やインフルエンザになりやすい？

糖尿病（血糖値、もしくは、ヘモグロビンＡ１ｃ値が正常値をこえていると、糖尿病だと診断されます）の患者（まずは、自分が病気であることを受け入れて、治療のための努力をすることが大切ですね）は、免疫力が弱っていますから、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるのではないでしょうか。

加えて、糖尿病（血液中のブドウ糖の濃度が高すぎ、血糖値やヘモグロビンＡ１ｃ値が一定の基準よりも高いことをいいます）を患っていると、風邪（インフルエンザとは畭なります）やインフルエンザの症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）が重くなりやすく、治りにくくなりますよ。

そして、体に強いストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）を与えるインフルエンザ（毎年、微妙にウイルスが変化するため、ワクチンが不足していしまうことも少なくありません）は血糖値のコントロールをいつもより難しくしてしまうのです。

１型糖尿病の方は、インフルエンザや風邪（最近では、抗生物質や解熱剤を服用するのはあまりよくないと考えられているみたいですね）に感染すると、特に危険な酸血症になってしまう事があるため、シックデイへの対策を立てておくことが重要です。

２型糖尿病（成人発症型糖尿病、インスリン非依存性糖尿病とも呼ばれており、ゆっくりと進行することが多いでしょう）の方はインスリン（血糖値の上昇を抑制することでよく知られており、糖尿病の治療には必要不可欠です）を用いていないでしょうが、感染により高血糖（ずっと高い状態が続くと、糖尿病になり、深刻な合併症を引き起こす危険性が高くなります）が起こったりしますから注意して下さい。

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手のツボ刺激で糖尿病予防

手のひらにツボがたくさん集まっていることはよく知られていることと思います。

実は手の甲にも沢山のツボが存在しているのです。

手の甲といえば、普段あまり刺激を受けることが少ない場所になりますから、意外な効果をもたらすことも考えられます。

糖尿病に効果が期待できると考えられるのは、「陽けい」と呼ばれているツボです。

親指の付け根のあたりになります。２本の筋に囲まれた部分にあります。

押すと少し痛くて気持ちがいい部分があれば、そこがツボです。

ここを刺激すると、胃や腸の働きが活性化されますので、その結果、糖代謝が改善されますので血糖値が下がりやすくなるのです。

一日に１０回程度、やや強めに、食後に刺激すると良いと言われています。


※糖尿病の改善に役立つ関連情報サイトを紹介

＞＞ 【荒木式】糖尿病克服プログラムのレビュー

＞＞ 食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD 効果 レビュー

＞＞ 薬に頼らない自然療法で血糖値をコントロールする方法の感想

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初期の段階ならツボ指圧も有効

現在でも糖尿病の治療は進歩していますが、基本は低カロリーの食事療法と運動療法である事には変わりないでしょう。

ですが、いったん発症してしまうと、血糖値のコントロールがうまくいかない人が多いようです。

しかし、初期の段階の場合ならツボ指圧も有効です。

東洋医学においては、糖尿病は脾経、胃経の気血の流れが順調でないために起こると考えられているようです。

特に脾経は消化器全体をコントロールしています。

これらの経絡に異常が出てしまうと満腹感がなかなか得られないのです。

必要以上に食べてしまうため、血糖値が上がって糖尿病になってしまうのです。

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